La cellulite è una condizione comune che colpisce soprattutto le donne, provocando spesso insicurezze e complessi. Contrastare questo inestetismo può dunque aiutare a far stare meglio sia il fisico che lo spirito di chi ne soffre.
Caratterizzata da un aspetto a buccia d’arancia sulla pelle, la cellulite si localizza su cosce, glutei, addome e braccia. È causata dall’accumulo di grasso nelle cellule adipose e dalla ritenzione idrica nei tessuti, ma può anche riflettere problemi di circolazione e stili di vita non sani.
In questo articolo abbiamo parlato approfonditamente di cellulite e della differenza con la ritenzione idrica .
Esistono numerosi metodi e trattamenti per ridurre la cellulite e migliorare l’aspetto della pelle e la salute generale. Vediamo quali sono.
1. Massaggi Anticellulite
Non esiste un unico massaggio anticellulite, ma diverse tipologie in base alle esigenze specifiche, è bene dire che nessun trattamento rappresenta una soluzione definitiva al problema della cellulite, ma in sinergia con una corretta alimentazione e un’attività fisica mirata, contribuiscono a favorire la circolazione sanguigna e linfatica, eliminare le tossine e migliorare l’aspetto della pelle.
Tra i massaggi anticellulite segnaliamo:
- Massaggi linfodrenanti: non intervengono sul grasso, bensì sull’accumulo di fluido interstiziale che causa la ritenzione idrica. Questi massaggi riducono quindi il gonfiore, stimolando il sistema linfatico a eliminare i liquidi in eccesso. Agiscono in superficie, con movimenti leggeri e a spirale, per riattivare la circolazione linfatica nella zona dove viene esercitata la pressione utilizzando dita, mani e pollici.
- Massaggi connettivali: agiscono più in profondità nella muscolatura per allungare lo strato di tessuto connettivo che contiene le cellule grasse, che rendono la cellulite visibile all’esterno. Lo scopo del massaggio connettivale è quello di stimolare una determinata area del corpo al fine di ottenere un effetto benefico sia locale, sia riflesso su organi in profondità, anche in sedi distanti da quella in cui il massaggio viene praticato. Un po’ come accade per la riflessoterapia.
- Pressoterapia: è una manipolazione praticata con un’apparecchiatura che va a stimolare la circolazione venosa e linfatica, migliorandola e contrastando gli inestetismi dati da ritenzione e cellulite.
2. Trattamenti Estetici e Medici
Oltre ai massaggi, esistono trattamenti estetici e medici più avanzati che possono offrire risultati significativi nella lotta contro la cellulite.
- Terapia a onde d’urto: questo trattamento utilizza onde acustiche per rompere i depositi di grasso sotto la pelle, migliorando la circolazione e la texture cutanea. È indolore e richiede diverse sedute per ottenere risultati visibili.
- Radiofrequenza: utilizza onde radio per riscaldare i tessuti sottocutanei, stimolando la produzione di collagene e migliorando la tonicità della pelle.
- Laserterapia: combina il calore del laser con un’aspirazione delicata per stimolare la produzione di collagene e ridurre i depositi di grasso.
- Criolipolisi: questa tecnica congela le cellule adipose, causandone la distruzione e il successivo smaltimento da parte dell’organismo. È particolarmente efficace per le aree con accumulo di grasso localizzato.
3. Rimedi Naturali
I flavonoidi, presenti in frutta e verdura, hanno proprietà antinfiammatorie e migliorano la circolazione sanguigna. Consumare alimenti ricchi di questi composti, come frutti di bosco, agrumi e verdure a foglia verde, può aiutare nella lotta contro la cellulite.
4. Alimentazione e Stile di Vita
Come indicato dalla SIDeMaST la cellulite si vince a tavola. Secondo Pierantonio Bacci, docente di medicina estetica all’Università di Siena, “occorre che la dieta parta da una completa depurazione dell’organismo per 15-20 giorni. Questa “pulizia” è alla base di tutto. La parola d’ordine è diminuire l’acidificazione dell’organismo con uno schema alimentare personalizzato che preveda un aumento delle proteine oltre a un calo dell’apporto in zuccheri semplici e complessi come pane, pasta e simili: che, in pratica, abbia una funzione alcalinizzante.”
Un’alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano sono fondamentali per prevenire e combattere la cellulite.
- Idratazione: Bere molta acqua, come Acqua Rocchetta che, con la sua bassa concentrazione di sali, entra rapidamente in circolo depurando gli spazi intracellulari e, altrettanto rapidamente, viene convogliata nei reni dove favorisce la diuresi eliminando liquidi e tossine in eccesso.
- Dieta bilanciata: Consumare una dieta ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali aiuta a mantenere il peso sotto controllo e fornisce i nutrienti necessari per la salute della pelle.
- Attività fisica: L’esercizio regolare migliora la circolazione sanguigna e linfatica, contribuendo a ridurre la cellulite. Attività come il nuoto, il ciclismo e gli esercizi di resistenza sono particolarmente efficaci.
- Evitare il fumo e l’alcol: Questi vizi possono peggiorare la circolazione sanguigna e favorire l’accumulo di tossine nei tessuti.
5. Prevenzione
Prevenire la cellulite è possibile adottando alcune abitudini salutari. Oltre a una dieta equilibrata e all’esercizio fisico, è importante:
- Evitare l’uso eccessivo di sale: il sale, contenuto anche in alimenti lavorati e insaccati, favorisce la ritenzione idrica, che può peggiorare l’aspetto della cellulite.
- Indossare abiti comodi: abiti troppo stretti possono ostacolare la circolazione sanguigna e linfatica. Meglio optare per abiti comodi e scarpe basse.
- Massaggi regolari: come detto, i massaggi possono aiutare a mantenere la pelle tonica e migliorare la circolazione.
La cellulite è una condizione comune ma può essere gestita efficacemente attraverso una combinazione di trattamenti estetici, rimedi naturali e uno stile di vita sano. Integrando questi metodi, è possibile migliorare l’aspetto della pelle e la propria salute generale, sentendosi più sicure e in forma.