Si parla sempre troppo poco di igiene intima, considerata da tanti argomento tabù o scontato eppure eseguirla in maniera corretta potrebbe risparmiarci tanti piccoli-grandi problemi. Infatti un’accurata igiene intima previene l’insorgenza di irritazioni, infezioni, cattivi odori e anche problematiche più importanti. Vediamo quindi come eseguirla al meglio.

Consiglia generali

Ecco alcuni consigli applicabili sia da lui che da lei.

Eseguila 2 volte al giorno, mattina e sera, dopo ogni rapporto sessuale e dopo esser andato di corpo.
Non usare spugne o altri strumenti aggressivi per la tua mucosa potrebbero creare delle lacerazioni, puoi utilizzare le tue mani.
Non utilizzare un intimo di materiale sintetico ma preferisci il cotone o la seta per una maggior capacità traspirante.
Preferisci un intimo di colore chiaro o bianco piuttosto che i tessuti scuri per una minor capacità allergenica.
Se hai comprato da poco il tuo intimo, prima di utilizzarlo sarebbe preferibile fare un primo lavaggio.
Evita di utilizzare carta igienica colorata.
Preferisci detergenti delicati, non profumati e ipoallergenici senza zuccheri o battericidi.
Evita pantaloni e intimo attillati.
Non esagerare con l’igiene intima, è falsa la convinzione che più ci si lava e più si è puliti.
Può essere utile l’accorciamento dei peli pubici, che intrappolano facilmente batteri e favoriscono lo sviluppo di infezioni.
Il ph dei detergenti è diverso da uomo e donna per questo non utilizzate un unico detergente.

Uomo

Per l’uomo c’è la tendenza a lavarsi di meno rispetto alle donne ma ciò è assolutamente sbagliato. Ecco alcuni accorgimenti specifici per lui.

La pulizia va sempre iniziata a livello del prepuzio che deve esser retratto per sguainare completamente il glande e scoprire il solco balano-prepuziale. Successivamente quindi si procederà con la pulizia e la rimozione di secrezioni accumulate lungo tutta questa zona. Ultimata la pulizia di tutto il pene si passerà all’area scrotale ed infine alla zona perineale ed anale avendo cura di non lasciare residui di sapone nelle varie zone. Ricorda l’ordine deve essere questo e non viceversa per evitare il rischio di contaminazione delle vie urinarie da parte di batteri intestinali.
Scegli detergenti che rispettano il pH fisiologico delle tue mucose. In particolare è da preferire un detergente a ph neutro, ipoallergenico ed inodore.

Donna

Per la donna la tendenza invece è quella di lavarsi molte, troppe volte al giorno perché c’è la convinzione che più ci si lava e più si è puliti ma anche in questo caso è sbagliato perché si rischierebbe di alterare la flora batterica e il ph fisiologico delle mucose predisponendo al contrario ad irritazioni e infezioni. Quindi ecco alcuni consigli per lei.

Lavati con movimenti che vanno dalla vulva all’ano e mai viceversa per evitare il rischio di contaminazione delle vie urinarie con batteri intestinali, responsabili delle temutissime cistiti e non solo.
La vagina è autopulente quindi evita lavande interne, a meno di indicazione medica, potrebbero alterare la flora batterica e il ph vaginale e predisporti ad infezioni.
Il detergente da utilizzare per le donne è tendenzialmente ad un ph più acido rispetto all’uomo e andrebbe scelto in base all’età e alle fasi di vita della donna.
Evita di usare saponi, gel doccia, scrub, bagnoschiumi, deodoranti, salviette per neonati o lavande sulla vulva.
Evita di utilizzare tutti i giorni e per tutto il giorno salvaslip o assorbenti se non ne hai bisogno.
Cambia frequentemente tamponi e assorbenti se sei in quel periodo del mese.
Indossa pantaloni larghi o gonne e sostituisci i collant con le calze.

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