Bere acqua, si sa, è una necessità primaria per tutti gli esseri viventi. La prima cosa che probabilmente ti viene in mente pensando all’assenza di acqua è la sete; ma hai mai pensato a come il tuo organismo beneficia di questo prezioso elemento? Quali meccanismi biologici regola e perché mantenerci idratati ci fa bene?
Vediamo 9 motivi per bere (almeno) 1,5 lt di acqua al giorno
1. L’acqua regola la temperatura corporea.
Il centro termoregolatore ipotalamico regola la temperatura corporea affinché si mantenga costante – intorno ai 37° – indipendentemente dalle condizioni climatiche esterne. Quando il corpo diventa troppo caldo, le ghiandole sudoripare producono sudore che si accumula sulla pelle. Quando l’acqua nel sudore evapora, assorbe calore dal corpo riducendo così la temperatura. Per questo, dopo un’intensa attività fisica o dopo aver sudato molto, è importante reintegrare i liquidi persi.
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2. Aiuta fegato e reni ad eliminare tossine
Quando il fegato viene sottoposto agli “straordinari” nel metabolizzare cibi pesanti e alcool, si rallenta l’attività metabolica dell’intero organismo e se la quantità di tossine presente è eccessiva, la capacità depurativa del fegato si satura e le tossine restano in circolo. Per questo è importante fare tanta plin plin e aiutare l’organismo a sbarazzarsi delle tossine. Bere un’acqua oligominerale, leggera, non troppo ricca di sodio e diuretica favorisce la funzionalità renale, consentendo l’eliminazione di scorie e liquidi in eccesso.
Rocchetta entra rapidamente in circolo svolgendo un vero e proprio lavaggio interno, utile all’apparato urinario e alla funzionalità dei reni.
3. Favorisce la digestione
Bere acqua a tavola favorisce il funzionamento del sistema gastrointestinale, poiché stimola la secrezione dei succhi gastrici, contribuendo alla scomposizione dei nutrienti e facilitandone l’assorbimento intestinale. Inoltre favorisce la produzione di saliva, che contiene enzimi utili ad iniziare il processo digestivo. Le acque bicarbonate (come Uliveto) facilitano i processi digestivi, perché con l’azione dell’acido cloridrico presente nello stomaco si libera anidride carbonica che stimola la digestione. Bevuta a digiuno è invece utile nel tamponare l’acidità gastrica. Questo ci indica che le proprietà di un’acqua dipendono anche dal momento in cui vengono assunte (se bevute a digiuno o durante i pasti). Scopri di più qui.
4. Favorisce l’elasticità e la bellezza della pelle
La cute è la prima barriera di difesa da inquinamento, raggi solari e fumo, principali responsabili dell’accumulo dei radicali liberi. Queste sostanze si oppongono al fisiologico funzionamento delle cellule nel nostro corpo e per questo è importante eliminarle. Inoltre, una cute secca e disidratata presenta una ridotta capacità di immagazzinare e trasportare l’acqua. Rocchetta, grazie alle sue peculiari caratteristiche, contribuisce all’idratazione dell’epidermide e ne mantiene la fisiologica rigenerazione cellulare.
5. Lubrifica le articolazioni
La presenza di acqua nelle articolazioni è fondamentale per garantire il corretto funzionamento del sistema muscolo-scheletrico e prevenire problemi legati all’usura e all’infiammazione delle articolazioni. L’acqua, infatti, contribuisce alla rigenerazione della cartilagine, il tessuto connettivo che riveste le estremità delle ossa all’interno delle articolazioni, e contribuisce a ridurre l’attrito tra le superfici articolari durante il movimento. Mantenere l’organismo idratato aiuta quindi ad avere articolazioni flessibili e a ridurre il rischio di lesioni da sovraccarico.
6. Contribuisce al benessere di unghie e capelli
L’acqua svolge un ruolo fondamentale nel mantenere idratati e sani sia i capelli che le unghie, contribuendo alla loro crescita, forza e resistenza. Berne almeno 1,5 lt al giorno contribuisce, infatti, a mantenere idratati i follicoli piliferi, favorendo la crescita dei capelli e preservandone la lucentezza. Inoltre, l’idratazione aiuta a prevenire la secchezza del cuoio capelluto e delle unghie, riducendo così fragilità e rotture.
7. Permette ai farmaci di essere più efficaci
I farmaci si assumono solitamente con l’acqua perché le sue molecole non interferiscono sull’assorbimento e sull’azione del farmaco, anzi ne permette la massima efficacia. Affinché il farmaco possa esplicare la sua azione è necessario garantire il mantenimento dell’equilibrio tra i diversi compartimenti idrici del nostro organismo. (Approfondisci qui ).
8. Aiuta a gestire l’ansia
Studi scientifici hanno dimostrato che l’aumento dell’apporto giornaliero di acqua porta a un significativo miglioramento dell’umore. Quando è in atto un principio di disidratazione si attivano sensazioni di ansia e nervosismo, il battito cardiaco accelera, insorgono cefalea, vertigini e sbalzi di pressione, tutti stati che accentuano i sintomi ansiosi. Dunque, mantenere l’organismo adeguatamente idratato, può incidere sull’azione dei neurotrasmettitori e ridurre l’ansia.
9. Regola il senso di fame, aiutando a controllare il peso e contrastando la ritenzione idrica.
Bere ogni giorno almeno 1,5 lt fi acqua oligominerale, ma non del tutto priva di utili minerali, aiuta a regolare il senso di fame e, insieme ad una alimentazione corretta e bilanciata, a controllare il peso, depurando l’organismo dall’interno e contrastando la ritenzione idrica. Studi scientifici hanno evidenziato che in caso di disidratazione il corpo brucia il 30% di calorie in meno rispetto ad un organismo ben idratato…Questo significa che quando non si beve si fa fatica a dimagrire!
Adesso sai che ogni volta che bevi un bel bicchiere d’acqua non stai semplicemente eliminando la sensazione di sete, ma stai favorendo il benessere di tutto il tuo organismo, dalla testa ai piedi.
